Jóga Večernice XXL, 50+

Během prázdnin jsme posílily pružnost a pevnost. Teď ji nechceme ztratit. Nehybnost z nicnedělání i z pracovního přetížení přináší bolesti těla. Posílíme svaly, prodloužíme šlachy, budeme pružné a pevné. Podržíme si svou duševní svěžest a nezávislost. Pak můžete začít sportovat. Neslibujeme, že v našich hodinách zhubnete, ale změníte své fyzické možnosti. pak už zvládnete všechno.

Upevníte  své svaly, šlachy a klouby, uvolníte ztuhlé údy. Rozhýbáme páteř. Každý den posuneme hranici našich možností o milimetr. To stačí. Teprve nyní začnete dobře žít. Pohyb se vám zase zalíbí, stoupne vám nálada. 

Nebojte se přijít, jde to všem. 

Během lekce provádíme jednoduché ásány v navazujícím sledu. Posilujeme a uzdravujeme tělo od hlavy až po paty.  Cvičíme podle systému Jóga v denním životě, který je určen pro všechny, bez ohledu na věk a tělesnou zdatnost. Každý zaujme pozici přesně tak, jak mu dovolí jeho kondice. Když už to lépe nejde, zbytek si představíte. To dokáže úplně každý, zdraví i nemocní, děti i babičky. Naučíme se plný jógový dech. Prokysličíme hlavu, i další orgány. Zlepšíme myšlení, a tělesné funkce.